こんにちは！
男性不信専門カウンセラー
中洲生まれ北新地育ちの中辻はるかです！
さてさて、本日もココロノマルシェに寄せられたご相談に回答していきたいと思います。
10年も続いた曖昧な関係の相手と決別したものの、次の恋愛が来る保証のない空白期間が不安で苦しいというご相談。
その別れは自分を大切にする選択であり、事実は変えられなくても真実や意味は自分で変えることができます。まずは過去の恋愛をどう捉えているか、どんな恋愛が幸せかを見つめ直し、自分とのつながりを取り戻すことが次の幸せへの一歩です。
◆ご相談内容
ご相談内容はこちらです。
『失恋から次の恋までの空白期間がしんどい』
こんにちは
10年も離れてはくっつくを繰り返したロックマンと決別しました。
別れてから次の恋愛が始まるまでの空白期間がとてもしんどくて、相談します。
幸せな恋愛がしたい！と思って別れたものの、次の人がくる保障もない。ロックマンのところに戻るのは簡単。だけど心は満たされない。知ってる地獄がいいのか、未知の幸せがいいのか。終わりにしたから次の出会いがある！と思ってますが、ほんとにあるの？手放したら入ってくるの？元に戻る選択肢はありません。何回も元に戻ろうとしましたが、ロックマンとの恋愛は寂しい、満たされない、つらい。決別したといっても、別れを告げたわけではなく。何回も別れを告げても元に戻っていたので、別れ方はどうでもいいのかなと。
向こうは終わったと思ってないかも。けど連絡もないから察してるかも。
別れたきっかけとなる出来事がありました。
年末、うちの給湯器がぶっ壊れたんです。
お湯でない不自由な生活で、それをロックマンに伝えてても何のアクションもなかったことに、もうこの関係はやめよう、と腹を括りました。
ロックマンと私は付き合ってはない曖昧な関係です。元に戻ることはない
けど
未来も確定していない
しんどい
という状況です。元に戻るのは簡単。でも心は満たされません。
幸せな恋愛をする！と決意して終わらせたのですが、次の人が来るまで、どう過ごすんでしょうか？ほんとに次の人くるの？？来なかったら、この別れは意味あるの？って考え出すとイライラしてドカ食いしてしまいます。
支離滅裂な文で申し訳ないです。
ロックマンは感情を徹底的に排除している理屈、理論の人です。私とは正反対です。仕事はできるし雰囲気はかっこいいしで優秀な機能に惹かれていたかも。
（ご相談者：るるさん）
るるさん、こんにちは！
はるかが回答させていただきますね！
◆回答
10年もつかず離れず腐れ縁な恋愛を続けていたならば、そのお別れはとても勇気がいったんじゃないかなと思います。
「何度も何度も別れようと思っては寄りを戻して」の繰り返しは、かなり刺激的ではありますしその分ロマンスも感じられるんですけど、そのロマンスが感じられる瞬間がだんだんと短くなっていくんですよね。
それは痛み止めとして飲んでいたロキソニンが、だんだんと耐性ができて効かなくなっていく感覚に似ているかもしれません。
それくらいメンタルが疲れるってことです。
腹をくくって一気にズバッと決断したというよりは、だんだんと燃え尽き始めていたというか何かが崩れ去るくような感覚もあったのだろうな思います。
そのきっかけが給湯器の故障だったんだろうと・・・。
人生、何がきっかけになるか分かりませんね（茶をしばきながら）
自分が無理をしなきゃ続かない関係は無理に続ける必要はなく、切ってしまってもいいんですよ＾＾
それは自分を大事にする方法でもあります。
＞次の人が来るまで、どう過ごすんでしょうか？ほんとに次の人くるの？？来なかったら、この別れは意味あるの？って考え出すとイライラしてドカ食いしてしまいます。
口は心理的にも愛を受け取る部位でもありますからね（キスしたり、ご飯を食べたりも愛を受け取るという意味がある）。
イライラがドカ食いに向かってしまうということは、心の部分では納得していない部分があるというか、腹をくくって別れを決断したけど心ではまだまだ寂しさや不安を感じているんだろうなと思います。
で、今回のご相談に対して結論から申しますと、ロックマン氏との別れを意味あるものにしていけばいいんです。
「この先、私が好きになれる人は現れるんだろうか？」「また私は誰かを好きになることができるのだろうか？」「思い切って別れたけど、今後も理想のパートナーが現れず一生一人だったりどうしよう？」という思いを口から愛情を取り入れることによって満たしているんだろうと思います。
それは、まだ起こってもない未来を妄想して寂しくなって空しくなって不安になってドカ食いするくらい、自分とのつながりが切れている証拠でもあるんですよね。
自分とのつながりが切れているから、寂しいし不安だし安心感を感じられません。
ということは、自分との心のつながりが感じられれば安心や未来への希望が感じられるようになり、孤独や不安や絶望感は緩和されていくということです。
まずはこの別れを意味あるものとし理想のパートナーと出会えるために、わたしからいくつか質問させていただきたいと思います。
ロックマン氏との10年間についてどう感じてる？
別れを繰り返しながら10年間もロックマン氏を愛せたことについて、るるさん自身はどう捉えていらっしゃるのでしょうか？
「この10年間は無駄だったな」という感じ？
それとも「やれることはやったぞ」という感じ？
「愛しにくい人を一生懸命に愛せたな」ってことに関してどれくらい誇りを感じられているでしょう？
また、「私がもっと頑張れば彼を受け入れられたかもしれないのに」とか「私にもっと女としての魅力があればこんな結末にはならなかったのに」とか、そういった思いが残ってたりします？
曖昧な関係だったとはいえ10年も思い続けた相手ですから、寂しく感じるのは当たり前です。
おそらくですが、刺激的なロックマン氏と曖昧な関係を繰り返すことによって、日頃感じたくない感情に蓋をしてきたんじゃないかな？と思うんですがいかがでしょうか。
とすると、るるさんにとってロックマン氏の存在はとても都合がよかったとも言えますよね？
寂しさや不安や絶望感自体はロックマンとの関係を通して出てきた感情かもしれませんが、ロックマン氏と出会う前から感じていたものということです。
ロックマン氏のような自立系男子はとても男性的な要素をもっていますから、女性性豊かな方にとってはそれだけで刺激的な感情を味合わせてくれます。
幸せな恋愛ってどんなイメージ？
幸せな恋愛がしたいと思って彼とのお別れを決断したとのことですが、るるさんがおっしゃる幸せな恋愛ってどういうイメージのものを指しているのでしょうか？
どんな恋愛をしているときにるるさんは幸せを感じるのでしょう？
理想のパートナーはどんなタイプの人でしょうか？
どんな関係性を築いていきたいのでしょうか？
るるさんは、自分がどんな時に幸せを感じるのか知っていますか？
自分はどんな時に満たされるのか知っていますか？
その辺も具体的に紙に書き出してほしいなと思います。
ロックマン氏に満たしてもらってもいいけれど、刺激的な男を使って外側からしか自分の心の穴を埋めることができないってのは、なんだか女としてはかっこ悪い生き方だと思うんです。
自分で自分を満たすことができないから、男に依存しなければ生きていけないってことと同じですからね。
そんな女性に魅力を感じるでしょうか？
ロックマンとの恋愛を通して「自分で自分を満たせるような女性になりたい」と感じられたから、今回思い切ってお別れを決断されたのもあると思います。
自分を大切にしようと思って行動した自分への誓いを忘れないでください。
この別れを意味あるものにするためのワーク
なぜるるさんは10年もの間ロックマン氏と曖昧な関係を続けることができたのでしょう？
やはりそこにるるさんの特性というか、、魅力や価値や才能が詰まっていると思うんですよね。
寂しさや不安や我慢や犠牲を無力感を感じていたとはいえ、10年間もあいまいな関係を続けることができたということは並大抵の精神じゃなきゃロックマン氏にはついていけないと思うんです。
＞ロックマンは感情を徹底的に排除している理屈、理論の人です。私とは正反対です。仕事はできるし雰囲気はかっこいいしで優秀な機能に惹かれていたかも。
ロックマン氏の特徴を「機能」とおっしゃっている点がなかなか的をえていて面白いなと思ったんですけど（笑）
パートナーシップを組む相手としての機能はどうだったでしょう？
言わずもがなかもしれませんが、るるさんにとって上記のような機能よりももっと大切なことがあることが分かったと思うんです。
例えば「給湯器がぶっ壊れたくらいのピンチの時くらいは心配して返信してほしい」とかね。
そういった自分がパートナーシップで大切にしたい価値観リストを作っていただきたいんです。
いわゆる価値観ワークという部類のやつで「あたしと一緒に幸せになってくれる男の条件」というタイトルで100個のリストを作るんです。
サブタイトルは「私は素敵な男性と幸せな結婚をする！」にしてください。
ちなみにこのリストの作成をカウンセリングの場でも宿題として出すことがあるんですけど、作成した半年後にはリスト内容と全部あてはまっているパートナーと出会いお付き合いに至ったクライアントさんもいました。
もちろん私自身も実証済で、リスト作成後の１年後にはパートナーと出会いお付き合いすることができました！
ぜひ、自分が理想とするパートナーシップを再確認するためにも取り組んでみてください。
ということで、起きてもない未来を妄想して嘆いている場合ではありませんよ！
失恋の辛さを手放して、理想の彼と愛し愛される日々が手に入る方法はこちらでモノにできますよ。
私からるるさんへのいくつか質問をさせていただきましたが、回答がいただけますとさらに詳しい提案をさせていただくことが可能です。あたらに質問がある場合も遠慮なく下記フォームからメッセージください＾＾
この度はココロノマルシェにご相談いただきありがとうございました。
いつでもるるさんのことを応援しています。
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