中洲生まれ北新地育ちの心理カウンセラー
中辻はるかです
本日はオンラインカウンセリング「ココロノマルシェ」に寄せられたご相談への回答になります。
ココロノマルシェとは…
根本裕幸カウンセラー／ココロノオフィス主催のカウンセラー養成講座「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラー達が、みなさんから寄せられたご相談を受け付けているオンラインの無料掲示板です。
たくさんのカウンセラーから回答がいただけますので、よかったらご利用くださいね＾＾
自分を大事にするってのは、自分を守るために相手を加害者にし自分を被害者として扱うことではありません。
だからと言って無理に相手の状況を優先しすぎると自分がしんどいくなるし、モヤモヤイライラは増す一方だし心にも健康にもよくないですよね。
優しくしたい思いがあるのに優しくできない自分の状況に対して、罪悪感やら自己嫌悪やら自己否定やらドロドロしたものが出てきてしまうものですが、そんな時に大切な視点は「なぜ自分はそう感じたのか？そういう思いが出てきたのか？」を一つ一つ確認していくこと。
そうやってまずは自分が自分に対して「無害者」になりましょう。
◆ご相談内容
ご相談内容はこちらです。
『傷ついた自分と意地汚い自分』
職場の後輩とのことで私の行動はどうみれるか、意見がほしいです。
その後輩とはプライベートまで会うことはありませんが、社内では仲良くしておりいろんな話しをしてきました。たまにご飯へ行ったりくらいです。今は異動で部署は違いますが、入社当時は同じ部署でした。
去年彼女は結婚しました。恋愛話しも聞いていましたし、よかったねと思ってました。
だけどこの時期。私は彼女より四歳年上独身、日頃から思っていたのかよくある女子のマウントいや小馬鹿にしたような言葉をかけられました。内容は書きませんが、数人に聞いてもらったら皆そのように受け止めてたので、私の感覚はそんなズレてないと思います。
悲しかったし、正直ショックでした。
婚姻届の証人にもなりましたが、頼まれた際え？と少し疑問抱く頼まれ方をしまして、失礼という印象が強く残った出来事もありました。
私はそこから彼女への好感が薄れてしまいました。
彼女はその後すぐに妊娠をし、先日産休に入りました。
でもその件があってから私も距離をとりほとんど話さず、産休前にギフトを贈ろうかと悩みましたが結局渡さず、最後声をかけようとも思いましたが、どうしても言われた事が許せず一言も話さず帰りました。
元々女性社員も少なく、他の人も贈り物をしたりはしていません。
だけど、後から少し後悔もしました。それは嫌われたくない、次会うの気まづいなど、相手よりも自分を思っての気持ちからだとわかっています。だけどモヤモヤ。でも今から出産祝いはしないといけないなと考えたり、でもなんでそんな事言われてやらないといけないのって思ったり…しんどいです。
こんな私は意地汚いですか？したいか、したくないかで自分で選んで決めた事なのに、自己嫌悪や罪悪感感じてしまいます。
（ご相談者様：ニコさん）
ニコさんこんにちは！
はるかが回答させていただきますね！
◆回答
普段から仲良しで仕事の話云々恋バナも共有していて、何かあった時にはお互いに愚痴を聞いてもらったり、そうやって励ましあってきた仲間が結婚していくって、なかなか複雑な心境だと思います。
しかも自分よりも職場の彼女の方が年下なんですよね？
そりゃー今まで切磋琢磨してきた仲間でもあるし喜ばしい思いもあるにはあるんだけど、それも一瞬にして９８%くらいの憎悪に変化するというか。
そんなドロドロした思いが出てくるのも仕方ないことだよなーと思うんです。
天使と悪魔が同居する、それが女ってもんですしね。笑
今まで頑張ってきた人ほど悔しい思いが出てくるし、「なんでやねん！なんで私やなくてお前だけやねん！」って反応になってしまうのも無理もないと思うんです。
さらにそのドロドロした心情に拍車をかけるように、幸せになってしまった彼女が豹変したというかマウントらしき発言というか言動が見られたなら、尚更お祝いなんてする気分ではなくなってしまうのが普通だと思います。
よくある話っちゃよくある話ですのでご安心を。
「私ったら意地汚いわ、こんな自分ダメだわ」なんて思う必要もありません。
＞内容は書きませんが、数人に聞いてもらったら皆そのように受け止めてたので、私の感覚はそんなズレてないと思います。
職場の彼女がどんなマウント的言動をニコさんに対して行ったのかは詳しくは書かれていないのでわかりませんが、ニコさんに対して共感してくれるご友人がいてよかったです。
こういう時はほんと、女子って共感力高いし女友達ってありがたいな！って思う瞬間でもあるんですが、
同じ話を男子に振ってみ？笑
その男子の傾向（最近は女子力が高く空気の読める男性も多い）にもよりますが、基本的に共感しないから！（決して男子をディスっているわけではなくそれが彼らの特徴だ！笑）
っていう男と女の違いの話は置いといて、、、
周りも共感してくれたし、悲しかったし悔しかったしムカつくしショックな思いもあったかもしれませんが、職場の彼女からどんな言動を受けたにせよ、「悲しい！ショック！」と感じたのはニコさんなんですよね。
＊
「自分の感情に責任を持ちましょう」とお伝えすることがあります。
責任と聞くと「え、なんか怖い」「怒られてる？」って思われる方もいるかと思いますがそうではなくて、自分を被害者や加害者にするのはやめましょうね〜って意味なんです。
私たちは何かショックな出来事が起こった時「あいつが悪い！」「あいつのせいだ！」と相手を加害者にし、自分を被害者にしてしまうことがよく起こります。
今回の件でいうと、誰が聞いても明らかにマウントとして捉えられる言動が職場の彼女からニコさんに向けてあったんですよね？
あいつがこういう行動をとってきた、あいつがこんなこと言ってきた、だから憎い！お祝いなんてできない！もう一生絶交。無理！
ってやるのも良いんですが、それだけで終わると勿体無いというか、何にも解決にはつながりませんよね？
職場の彼女が産休に入られたということなので心理的な距離は置かれた状況ですが、彼女が産休育休から職場復帰することになった時や何かしらの手違いで彼女の情報が耳に入った時に、やっぱりいい気分にはならないと思うんです。
だからと言って「失礼なこと言ってきやがって、お前が私に謝れよ！」って相手に謝罪を求めるのも（ニコさんにそういうつもりがないにしても）変な話というか・・・
それはなぜかというと、
＞婚姻届の証人にもなりましたが、頼まれた際え？と少し疑問抱く頼まれ方をしまして、失礼という印象が強く残った出来事もありました。
彼女から婚姻届の証人に依頼されたんですよね？
ニコさん自身は、彼女の頼み方？が失礼な印象を抱いたとおっしゃっていますが、ここでちょっと視点を変えて「自分が結婚する時に証人欄のサインはどういう人に依頼したいか？」ってことを考えてみてほしいんです。
普通であれば「こいつほんま嫌い。ムカつくわ」って人に対して、自分の婚姻届の証人欄へのサインを依頼したいと思わないんじゃないかな？と感じるんですがいかがでしょうか？
（逆に、ムカつく人に自分の婚姻の証人になってもらいたいって人いたら教えて笑）
自分の結婚を一番喜んでくれる人、一番お世話になった人にお願いしたいと思いません？
それか「次はあなたが結婚する番よ！」みたいに結婚式で花嫁が投げるブーケトスのシーンみたいな、今後を応援したい人、活躍が期待される人、自分と一緒に幸せになってほしい人に依頼すると思いません？
（そう考えると、私の婚姻届の証人欄にサインしてほしい人いっぱいおるなぁ。
もう書いてもらっとこうかなぁ〜（妄想ニヤニヤ）（結婚の予定は未定デス））
ここからは私の妄想ですが、
万が一、万が一よ。
職場の彼女が「ニコさんはこの先も結婚できないだろうから、私の婚姻届の証人欄を使って婚姻届記入のデモ体験をさせてやるよ！」って発言があって、サインを依頼してきたとするなら、、、
その婚姻届はニコさんがサインした瞬間に呪われた婚姻届になるわけじゃないですか（笑）
職場の彼女が万が一冗談でも上記のような言動があったとしても、本心だとは考えにくいというか、、、
もしニコさんに心の余裕がある状態で同じような出来事が起こっていたならば、「この人、結婚することが幸せすぎてついに脳みそまでいかれちまったんだな。アーメン」って感じでマウントされても小馬鹿にされても流すことができるんです。
心の余裕がある状態とは…？
「自分が今幸せを感じられている」という状態です。
ありがたいなぁと感じられているとでも言いましょうか。
彼氏ともラブラブで、仕事も楽しくて収入もどんどんアップしていくし、仕事もプライベートもめっちゃ充実してる！毎日楽しい！幸せハッピーホリデーーーーーーーー！
大袈裟にいうとこんな感じですが、何かがあるわけじゃないけど日頃から「ありがたいなぁ」とか「幸せだなぁ、あったかいなぁ」という感情が感じられているか。
なので、やっぱりどんな時も自分の心の状態なんだよな〜というお話になります。
＊
自分を被害者にしている以上、相手が加害者になります。
それではなんの解決にもなりませんし状況が好転しません。
「相手が◯◯してきた！酷いことを言ってきたから私はこう感じた！だからアイツが悪い！みんなもそう言ってる！」という受け身ではなく、純粋に自分の出てきた感情をそのまま見ていきましょう。
よって、今日のご相談の回答はここからが本題になります！！！（前戯長い〜笑）
＊
目の前の人におめでとう！って快く思えないようなとき、大体は自分の未来に絶望し、やさぐれているときなんです。
「この出来事が起こったからやさぐれてたのだ！」ではなく、職場の彼女の結婚が決まる前からニコさんは自分の未来に絶望してしまうような出来事があったのではないでしょうか？
現在、ニコさんにお付き合いされているパートナーがいらっしゃるのかここには書かれていないのでわかりませんが、
＞私は彼女より四歳年上独身、
この発言に引っかかったのですが、ニコさんは結婚したいという思いがあるのに何らしかの理由があってできない状況なのでしょうか？
「自分は結婚願望ないし、今がむちゃくちゃ幸せだし～年齢を重ねるごとに女っぽくなっていくし楽しいな～ぐふふふふ」と思っているなら、自分が彼女より年上であることや独身であることは気にならないと思うんです。
ニコさんは、職場の彼女より４歳も年上なのに独身ということに、何か引け目を感じていらっしゃるのでしょうか？
それはなぜでしょうか？
なにか自分の今の状況、未来に絶望していませんか？
一緒に切磋琢磨していた相手が結婚した！
「よっしゃ！身近な存在が結婚した！幸せの波が近づいてきてる！次は私の番だわ！」と思えないのはなぜでしょうか？
もしニコさんが私のカウンセリングに来られた際は、この辺を詳しく聞いてみたいなと思いました。
＞だけど、後から少し後悔もしました。それは嫌われたくない、次会うの気まづいなど、相手よりも自分を思っての気持ちからだとわかっています。だけどモヤモヤ。でも今から出産祝いはしないといけないなと考えたり、でもなんでそんな事言われてやらないといけないのって思ったり…しんどいです。
職場の彼女に対してお祝いをするかどうか迷われている様子ですが、私はどちらでも良いと思います。
お祝いなんて一生に一回では終わらないですし、職場の彼女にお子さんが生まれるならこれから何十回もお祝いできる瞬間は訪れます。
それは彼女だけでなくニコさんも同じ。
それに今回彼女にお祝いしてあげられなかったとしても、また次のお祝いの時に祝ってあげたら良いと思いますし、その時に「あの時お祝いしたかったけどできなかったのごめん」って素直に伝えれば良いだけの話です。
ニコさんにはこれからたくさんのお祝い事が訪れますので楽しみにしていてくださいね。
◆まとめ
＞職場の後輩とのことで私の行動はどうみれるか、意見がほしいです。
強いていうならば、〝いい人でいるのやめちゃえば？〟ってところでしょうか。
嫌なこと全部辞めたら？
それは今回の件だけでなく、他のことでも何か無理していることはないでしょうか？
何か我慢していること、犠牲してること、イヤイヤやり続けてることがあるんじゃないかな？と思うんです。
結婚してる人がみんないい人で美人でかっこよくて人間的にも完璧な人かと言えば全くそうではないし、結婚してない人がみんな性格悪くて不細工なのか？と言われたら全くそうではないし、
性格的にも人間的にも何もかもが素晴らしく完璧でいい人だけが結婚できる世の中なら、法律で罰せられてしまうような、いわゆる犯罪者はみんな未婚のはず。（わかりやすく例えた場合の話です）
ニコさんとしては、
「こんなに失礼な人でも結婚できるんや、こんなに人を小馬鹿にしてくる人でも妊娠できるんや、親になれるんや、へー」と思われたんじゃないでしょうか？
（私がニコさんの立場ならそう思ってしまう笑）
と同時に、「他人の幸せを喜べない、傷ついた自分しか見れなくて意地汚い自己中の私だから結婚できないんや、いい歳こいても独身なんや」って思ってるから、お祝いするかどうかで葛藤しているのではないでしょうか？
意地汚くても性格悪くて空気読めない人で大人気なくても結婚する人はするし、子供だって産むし、親にもなれちゃうんです。
じゃあそういった人と自分は何が違うのか？というと、自分らしく生きれてるかどうかです。
なので、もういい人ぶるのやめな。
嫌なこと全部辞めちまいな。
それでも死にやせん！
それでもバチは当たらんし、あなたなら結婚できる！
これからどんどん幸せなことが訪れるし、ハッピーなパートナーシップを築けます！
自分を被害者や加害者にするでもなく、相手を加害者・被害者にするでもなく、無害者になりましょう♪
回答は以上になります。
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いつでもニコさんのことを応援しています^ ^
「何もかもうまくいかないな」って感じた時は、一人で考えず一緒に策を練りましょう！
この回答に関して質問やご感想などありましたら、遠慮なくいつでもお問い合わせくださいね！
この度はココロノマルシェにご相談いただきありがとうございました＾＾
中洲生まれ北新地育ちの心理カウンセラー
中辻はるかでした！
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