中洲生まれ北新地育ちの心理カウンセラー
中辻はるかです
本日はオンラインカウンセリング「ココロノマルシェ」に寄せられたご相談への回答になります。
ココロノマルシェとは…
根本裕幸カウンセラー／ココロノオフィス主催のカウンセラー養成講座「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラー達が、みなさんから寄せられたご相談を受け付けているオンラインの無料掲示板です。
たくさんのカウンセラーから回答がいただけますので、よかったらご利用くださいね＾＾
私たちは恐れていたことが現実に起こった場合、その出来事が衝撃的なぶん事態をコントロールしたくなってしまいます。
なぜこんなにも忘れられないのか？なぜ危険を冒してまでも執着してしまうのか？彼を追いかけ続けることで、８年前に忘れてきたものを取り戻そうとしているのかもしれません。
◆ご相談内容
ご相談内容はこちらです。
『８年前の元カレ』
初めて質問させていただきます。
私は現在34歳の女性です。8年ほど前に10歳年上の男性と1年半程お付き合いをしていました。彼と私は同じ職場で当時同じ勤務地でした。交際は順調で結婚の話も出ていましたが、彼に転勤の内示が発令され、その時に私が着いていきたいとしつこく縋ってしまったことで彼に嫌な思いをさせてしまい、振られてしまいました。
別れてからも何度も連絡をしてしまいました。最初は返ってきた返信も、数年経つとブロックされてしまい、SNSを含めて連絡の手段は断たれました。
そして3年ほど前に彼が転勤を終えて、こちらに戻ってきたらことを社内報で知りましたが、現在は勤務地は一緒ではないです。
この8年で私も何名かの方とお付き合いしましたが、別れたり、恋愛が上手くいかない度に、この彼のことを思い出します。
こちらに戻ってきてからは、客を装い彼が居る店舗にふらっと立ち寄ることが数回ありましたが、広い店舗なので気づいているかはわかりません。ブロックされている手前、私からアクションを起こすことができずにいます。
社内恋愛ということで、行き過ぎた行動になってしまうのも怖い気持ちだし、誰かに協力を得ることもできません
諦めるしかないでしょうか。
アドバイスをお願いします。
（ご相談者様：ゆぴぴさん）
ゆぴぴさんこんにちは！
はるかが回答させていただきますね！
◆回答
８年前というと、ゆぴぴさんは２６歳か２７歳くらいの頃でしょうか？
結婚の話まで出てきていたのに、彼の転勤が事の発端となりお別れになるなんてショックすぎますよね。
しかも当時のゆぴぴさんくらいのご年齢は第一次結婚ラッシュというか、周りでも結婚していくご友人や知り合いが多かったのではないでしょうか。
しかも彼が１０歳も上だったなら、尚更彼との結婚をリアルにイメージしていたのではと思います。
それが予想外の内示と、さらにそれがきっかけでお別れにまで発展してしまうなんて誰も予想していなかったでしょう。
そりゃ関係上は別れたとしても心が全くついてこれなかっただろうなぁと思うんです。
＞別れてからも何度も連絡をしてしまいました。
なので、何度も連絡してしまうことは無理もありません。
だってそれくらい本気だったんだもの。
彼とお別れしてからもご自身を納得させるために別の男性と付き合ってみたり、色々と葛藤されてきただろうなと思います。
必要以上に自分を責めたり、「私が彼を怒らせちゃったせいだわ！！」なんて思わないでくださいね＾＾
＊
音信不通って、された側はとても感情が揺さぶられます。
自分の存在を否定されたような、怒り悲しみ辛さ寂しさなどの感情がわんさか出てきます。
なんだか自分を拒絶されたように感じたり「あんたなんか必要ない」と言われてる気がしたり、だからこそ「私の何が行けなかったのだろうか？何か不快と感じさせることをしてしまったのかもしれない」とたくさん考えてしまうし、私ってその程度の存在だったのかと思ってしまったりするでしょう。
明らかに自分が何かしでかしたとか、彼をナイフで脅したとか、彼を木っ端微塵にしてしまったとか心当たりがあるならまだしも、「私もあなたに付いていきたい！」って言っただけでしょ？
「私もあなたについていきたい！」って伝えられるなんて素直で可愛いじゃん。
ゆぴぴさんは何も悪いことなんかしていませんよ♪
「でも私こんなだったし、あんなだったし・・・ゴニョゴニョ」
当時のことを回想すればするほど自分の至らぬ点探しをしてしまうかもしれませんが、どんな言い訳やブロックされるような心当たりがあったにせよ、大体が「あんたのせいじゃないよ」という内容なんです。
しかも音信不通をされた側としては、相手が勝手に死んでしまったような感覚になりません？（私だけか？笑）
相手から「今から連絡手段全てブロックするから」という連絡があれば別ですが、だいたいは無言で急に青天の霹靂で音信不通やブロックされるじゃないですか。
なので、中には「彼は死んだんだ」と思い込もうとする方もいらっしゃるほど。
私が音信不通にされた時、「あぁ、戦時中の女性たちは戦争に行ってしまった彼や旦那様をこんな気持ちで待っていたんだな」と思ったことがあります（笑）
令和の音信不通と昭和の戦時中とでは状況が全く違うので比べるものではないのかもしれませんが、心情としては似ていると思うんです。
相手がいきなり自分のテリトリーからいなくなる、返事が返ってこなくなるって相手が自死しちゃったみたいな感じじゃないですか。
とするなら、ゆぴぴさんも当時は相当なショックを受けたはずなんです。
その認識はどれくらいありますでしょうか？笑
＊
このご相談文を読んでくださたった方の中には「８年って結構前じゃね？」と思われた方も少なくないと思います。
しかし、感情の世界には時間軸は関係ないと言われています。
感情の世界には時間の概念がないんです。
例えば、当時付き合っていた彼とのデートでよく待ち合わせしていた場所をたまたま通りがかった時、待ち合わせのシーンやワクワクしていた当時の自分を思い出すことがあるかと思います。
こういう会話したなぁ、こんな服着てたなぁとか、そんな出来事を思い出しながらその時に感じていたワクワク感やドキドキ感を思い出してみたり・・・
人混みを歩いている時、ふと通り過ぎ様に元彼がつけていた香水がふわっと香ってきて、当時の彼を思い出してみたり、
小さいお子さんを育てていらっしゃる方や甥っ子姪っ子さんがいらっしゃる方には身に覚えがあるかもしれませんが、お子さんと接していると自分の子供の頃を思い出すこともあります。
当時の自分が感じていたものが印象的であればあるほど、私たちは一瞬で過去の記憶を呼び起こすことが可能なんです。
特に女性性が豊かな方は、感情も豊かなのでその感情を記憶する能力にも長けていらっしゃる方が多いようです。
なので、どうしても過去の出来事に引っ張られやすいという、いいのか悪いのかわからん特徴を持っていたりします。
そして女性はこの特徴を持っているがために、男女の会話でもよくあるように「全然別の話をしていたのに「なんで今その話？」というような「今それ関係ないだろ？」的な話題が出てくる」なってことが多発するんです。（これは男女の違いとしてもよく出てくる内容です）
これは女性が感情ベースで会話をしやすい傾向にあるからなんです。
で、その記憶が甘酸っぱくなるようないい思い出だったりクスッと笑えるような思い出だったらいいのですが、「当時の感情があまり良いものではない」というイメージのままだと、その時感じていた感情が未消化の分だけ辛くなったり悲しくなったりイラッとすることになります。
（私は思い出しイライラをよくやってしまう笑）
当時の感情が未消化の状態とはどういうことか？というと
＞この8年で私も何名かの方とお付き合いしましたが、別れたり、恋愛が上手くいかない度に、この彼のことを思い出します。
基本的に人は気分がいい時はいい思い出が出てきて、気分が良くない時はあんまり思い出したくないような出来事や感情を思い出しやすい傾向があります。
私たちは意外と気分に左右されやすいんです。
例えば、今晩彼とのデートの予定が入っているなら昼間の仕事はいい気分でこなせますし、なんならいつもより捗りますよね？
デートの予定が入ってるんるん気分なので、嫌いな上司から仕事を頼まれたとしてもちょっとイラっとすることはあっても軽く乗り越えられるかもしれません。
こういった点を含めつつゆぴぴさんが「なんか恋愛がうまくいかないな」と感じた時に彼のことを思い出すなら、思い出してもあまりいい気分ではない感情や思い出だと思っているのですがいかがでしょうか？
どちらかというと無力感というか、
あの時私がしつこくついていきたいと言わなければ彼と別れずに済んだだろうにな
今頃幸せな結婚生活を送っていたかもしれないのにな
あの時彼に嫌な思いをさせるくらいわがまま言っちゃった私が悪かったよな
交際も順調で結婚の話まで出てきていたのにな
「何だかうまくいかないなぁ」というなんだかやるせない感情が、元彼との思い出に関するパスワードになっちゃっているのかもしれません。
もしかするとそういった後悔にも似た思いが、この８年間ずーーーっとゆぴぴさんの中で横たわっていたのだろうと思います。
彼に別れを告げられた時、彼に連絡先をブロックされた時、都度都度ちゃんと怒りましたか？
「てめぇ１０歳も年下の女と１年半も付き合って結婚の話も出てたのに転勤の内示如きで別れを決断しやがって、しかも終いにはブロックだと？何様じゃコラー」
って、ちゃんと怒りました？
〝怒る〟というのは「相手に怒りをぶつけましたか？」という意味ではなく、友達に泣きつきましたか？誰かに話を聞いてもらいましたか？傷心旅行に行きましたか？という意味です。
怒りを発散することが苦手なタイプの方は、怒りの感情を使って自己否定や自己嫌悪に使う傾向があります。
そういった怒りを自分を責めるための道具に使わないでくださいね。
怒っていいんですよ。誰かに泣きついていいんです。
もしゆぴぴさんが私のカウンセリングに来られた暁には、
「悲しいって言ってみて」とまずお伝えするでしょう。
「連絡先をブロックされて悲しい！！！悔しい！！」
「いきなり一人ぼっちにされて寂しい！」
寂しいって言葉に出したときにどんな感情の動きをするのかを確認していきます。
意外とこの「寂しい」「悲しい」が言えないって人がいるんです。
それは口に出すことを躊躇するくらい、悲しかったし悔しかったし寂しかったし辛かったという証拠。
そして、彼に振られた当時の私が感じていた悲しみ悔しさ虚しさ寂しさを、〝今の私〟が迎えに行ってあげるんです。
こういったことを「自分の本音とつながる」とか「感情を感じ切りましょう」という表現を私たちカウンセラーはしています。
怒りだったり、無力感だったり、いやーな感情の奥にはたくさんの愛情が眠っていると言われています。
その光まで導き、伴奏するのが私たちカウンセラーの役目です♪
その光が見えてきたらもうこっちのもん。
そこまでくると、元彼との思い出がお別れしてしまったこと全て含めて、とても愛溢れる出来事だったと思えるようになります。
そうやって過去の辛かった出来事を素敵な思い出として、ちゃんとカプセル化していきます。
ほんまか？笑
と思われた方は、ぜひ中辻のカウンセリングをお申し込みください＾＾
＞社内恋愛ということで、行き過ぎた行動になってしまうのも怖い気持ちだし、誰かに協力を得ることもできません。
行きすぎた行動になるとどうなってしまうと思っているのでしょうか？
会社潰しちゃうとか？
地球を割ってしまうとか？
どうなってしまうことを恐れているのでしょうか？
一番怖いのは自分の中にある感情じゃないでしょうか？笑
実は私も過去にお付き合いしていた男性と別れ話で揉めて音信不通にされたことがあります。
私は皆さんのように優しくはないので（爆）相当腹が立ち感情的になりました。
その腹が立った私が何をしたかというと・・・
元彼の勤め先に電話をし、元彼の上司を電話口に出させ、「◯◯さんに、私に連絡するよう伝えてもらえます？」と元彼の上司に指示をしたのです（爆）
我ながらあっぱれすぎる！！！（もう時効だよね？笑）
感情のエネルギーは私たちが思っているよりも壮大でエネルギッシュなので、ゆぴぴさんが行きすぎた行動を怖れる気持ちもわかります。
もちろん私と同じやり方をお薦めしているわけではありません。
私のような行動をせずに済むように、ちゃんと怒りましょう、辛かったこと悲しかったこと悔しかったこと、そう言った感情を一つ一つ感じてあげましょうということです。
自分を責めるのではなく、怒りも悲しみも寂しさも辛い気持ちも別れを受け入れたくない＆受け入れられない気持ちも不安な思いも全部吐き出しましょう。
８年前に置き去りにしてしまった自分の感情と今の私が繋がってあげるんです。
ドラえもんじゃないけど、タイムマシンに乗って８年前の私に会いに行ってみましょう。
彼から振られた時の私になんて声をかけてあげたいでしょうか？
「ムカつくよね」
「結婚の話もしてたのにひどいよね」
「しかもいつの間にかブロックされて全部のSNSから拒否されて、１年半も付き合ってたのにこんな仕打ち悲しいよね」
８年前の私に寄り添って思いつく限りねぎらいの言葉をかけてあげてください。
最初の方は辛かったことや怒りや悲しみなど、そういった思いが出てくるかもしれません。
一人でその感情と向き合うことはなかなか難しいというか、あんまりやりたくないことだと思うので（笑）
そういう時こそ私たちカウンセラーを頼ってくださいね(^^)
ある程度そういった麻痺させてきた感情を感じきることができれば、次は彼のことがどんなに大好きだったかという純粋な思いが出てきます。
「８年も思い続けられるほど私は彼のことが大好きだったんだな」
「当時は分からなかったけど、そこまで情熱を掻き立てられる相手だったんだな」
「彼にすっごい甘えてばかりで、本当に伝えたいこと伝えられてなかったかもしれないな」
そういう思いが出てきたら、次はだんだんと彼に感謝の思いが出てくるようになります。
「こんなに愛させてくれてありがとう」
「こんなに愛してくれてありがとう」
ここまでくると、ゆぴぴさんが彼と本当はどうなりたいか？の本音が出てきますし、恐々しながら遠くから眺めるみたいなもどかしくも怪しい行動はしなくなるかと思います（笑）
◆まとめ
＞諦めるしかないでしょうか。
というご質問ですが、ゆぴぴさんは諦めたくないからこの質問が出てくるんですよね？＾＾
諦めるしかないと思うと苦しいし、かといって「諦められない！行けるところまで行ったれ！おりゃー！！」と猪突猛進してもまた拒絶されたらと思うと怖いし、社内だから周りの目も気になってしまうところかと思います。
それはまるでブレーキとアクセルを同時に踏んでいるようなもの。
そんな自分に疲れちゃったりしてませんか？
なので、そんな時は無理に今決断しようとしなくていいのでは？というのが私の視点です。
無理やり諦めたとしても後悔が残っちゃうと思うんです。
焦って決めるよりも今は自分を守ってあげることが先だし、彼が転勤先から戻ってきたことをきっかけに自分の心と向き合ってみるのはいかがでしょうか？
いま決められないなら、決めれる女になりましょう♪
振られた、全てのSNSをブロックされた、それでも彼に堂々とアプローチできる女性ってどんな女性だと思いますか？
まぁいい意味で人の目は絶対に気にしない女性でしょう。
そして自分がいい女であることを知っている。
どんなことが起こっても私は幸せになれることを知っている。
幸せになることは決まっているので、今がうまく行っていない状況だとしても「これはただの伏線回収だ」と思っている。
自分の幸せは自分で掴めることを知っている
その過程で彼の方からアクションを起こしてくるような出来事が起こるかもしれないし、彼とは別の新しい男が現れるかもしれないし、可能性は無限大にありますからね。
何かうまくいかないなぁと感じることがある時は、自分と向き合った方が早いよ！というお話でした＾＾
回答は以上になります。
この回答に関して質問やご感想などありましたら、どしどしお問い合わせくださいね！
自己肯定感や大人の女性としてもっともっと「女の生き方」を確立させていきたい！
女として生まれてきた使命を全うしていきたい！
自分の才能を深めていきたい！
という方は、中辻の個人セッションにお申し込みくださいね♪
いつでもゆぴぴさんのことを応援しています。
絶対に大丈夫ですから。
この度はココロノマルシェにご相談いただきありがとうございました＾＾
中洲生まれ北新地育ちの心理カウンセラーの中辻はるかでした！
◾️中辻はるかのプロフィールです
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