こんにちは！
中洲生まれ北新地育ちの心理カウンセラー
中辻はるかです
本日はオンラインカウンセリング「ココロノマルシェ」に寄せられたご相談への回答になります。
ココロノマルシェとは…
根本裕幸カウンセラー／ココロノオフィス主催のカウンセラー養成講座「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラー達が、みなさんから寄せられたご相談を受け付けているオンラインの無料掲示板です。
たくさんのカウンセラーから回答がいただけますので、よかったらご利用くださいね＾＾
◾️ご相談内容
ご相談内容はこちらです。
『元彼との連絡』
初めまして。
昨年末にお別れした彼がいます。
その後、1ヶ月経った頃からメールでやりとりできるようになりました。
本音を言えば、以前のように戻りたいけど、出逢えた大切なひとなので、友達としてでも繋がっていられたら嬉しいと思っています。
私から連絡すれば必ず返信はあるし、いつでも（仕事中でも休日でも夜でも）連絡してきていいよ、何を伝えてくれてもいいよ、とは言われます。
が、彼発信の連絡はありません。
友達以下、としか見られていないのか。
このまま私から連絡をしなければフェードアウトしてしまうのかな、と思ったりもします。
彼も大切なひと、とか、繋がっていたいけどどんな形がいいのかわからない、
以前のように気持ちを伝え合うとまた同じことを繰り返す、などまだ気持ちがあるようなことも言ってくれたりして。
とてももやもやしてしまいます。
正直な気持ちを伝えたいけど、それで全く連絡を取れなくなることも怖くて言えません。
彼発信がない理由ってなんでしょう。
（ご相談者様：mizzyさん）
mizzyさんこんにちは！
はるかが回答させていただきますね！
＊カウンセリングだったら扱うテーマ
今回のご相談で私が一番お伝えしたいことは、『彼のことが本当に好きならば、もし彼に気持ちを伝えた結果連絡が取れなくなったとしても、mizzyさんが傷つくことはありません』という点です。
じゃあなぜmizzyさんは怖くて本音を伝えられないのか？というと、自分に嘘をついているからです。
（あらやだ///）
そして嘘をついている間は、自分が望まない関係性が手に入ることになります。
mizzyさんは、本当に彼のことが好きですか？
愛していますか？
彼のことが本当に好きで復縁を望んでいるのならやれることはたくさんあります。
上記を踏まえて、私がどこで矛盾点を感じたのか？復縁するにはどうすれば良いのか？について、回答していきたいと思います。
＊回答
mizzyさんは彼の気持ちや彼からどう思われているかがとても気になっているようですね。
＞が、彼発信の連絡はありません。
＞友達以下、としか見られていないのか。
＞彼発信がない理由ってなんでしょう。
正直に申し伝えますと、彼の気持ちや彼から発信がない理由は、彼にしかわかりません。
カウンセラーに聞くのではなく、まず彼に聞いてみればいいんじゃない？と思ってしまうのですが、まぁそれができないからここに投稿してくださっているわけで、それが言えたらとっくの昔に解決してるわよって話がこのご相談の本筋かと思います。
素直な気持ちを伝えたいのに言えないのはとても苦しいですよね。毎日思い出してはモヤモヤしてしまっていることと思います。
ご相談をいただいてから少しお時間が経っていますが、今もご相談時と同じ状況でしょうか？
もしそうだとするなら、自分が思っている以上に結構なストレスがかかっていると思っても良いかもしれません。
＊
「モヤモヤする」という文言は、女子であれば一度は使ったことのある表現かと思います。ちなみに、このモヤモヤ自体はどういう時に出てくるものだと思いますか？
はっきり言語化できない気持ちを感じている時に「モヤモヤする」という表現を使うことが多いかと思いますが、このモヤモヤの気持ちの中にはいろんな感情が入り乱れているものです。
そんなモヤモヤした気持ちが出てくるとき、私たちは現状に満足していませんし、なっとくできていない状態です。
納得できてない理由は、自分の気持ちに嘘をついた行動をとっているからです。
＊
自分の気持ちや本音ってどこにあるのかというと、実は私たちの腹の中にあると言われています。
日本語でも本音で話すことを「腹を割って話す」とか言いますし、納得した時に「腑に落ちる」と言う表現をしますが、腑というのは腹を指しています。
そして私たちの頭（思考）は、現実的に考えて合理的に沿った答えを導き出す場所になります。理性というか、社会性を保つ場所ですね。
私たちの頭（思考）は、社会性や合理性を保つための答えを導き出す場所なので、腹の本音とは違った考えや答えを導き出すことがしょっちゅう起こります。
で、私がなぜ「mizzyさんは嘘ついてますよー」とお伝えしたのかという点についてですが、頂いたご相談文の中にmizzyさんの腹の声と頭（思考）で合理的に考えて導き出した答えが入り乱れていたからです。
それがこの箇所になります。
＞本音を言えば、以前のように戻りたいけど、出逢えた大切なひとなので、友達としてでも繋がっていられたら嬉しいと思っています。
mizzyさんがおっしゃる友達という定義がどのようなものなのか確認する必要はありますが、友人としてでも繋がっていられたら嬉しいと思っているはずなのに、なぜ彼発信がない理由が気になるのでしょう？
なぜ友達以下としてしか見られてないのでは？というところが気になるのでしょうか？
彼との間に何があってお別れに至ったのかはわかりませんが、mizzyさんはおそらく普段からこうやって自分の本音を隠しつつどこか遠慮しながら、彼を含め、何かしら人付き合いをされてきたのではないでしょうか。
自分の本音を隠している時、自分の本音が拾えていない時は、相手に対してはもちろん自分自身を偽っていることと同じです。
それは自分に嘘をついている状態なので、一向に自分に自信が持てませんし何かと望まない状況が手に入ることになります。
自分に嘘をついているということは、外の世界に自分が欲しいものをオーダーしていないわけです。そうすると、望まない状況が手に入ることは当たり前ですよね。
そして自分に自信がないので、彼発信がない理由が気になってしょうがなくなるのです。
ちなみにですが、なぜ全く連絡が取れなくなることが怖いのでしょうか？
もし彼と連絡が取れなくなった時、どんな感情が襲ってくるのでしょうか？
なぜmizzyさんは自分の本音を偽ってまで周りに遠慮する癖がついてしまったのでしょうか？
もし中辻のカウンセリングに来られたらば、この辺を質問して深堀から始めていくかと思います。
彼との復縁に向けていろんな引っ掛かりやヒントが出てくると思いますので、そんな策を練りつつ伴走していきたいと思います。
＊
「好き」って気持ちが素直に言えないほど、彼を失うことの方が怖いんだろうなと思います。
でも本音が言えない関係も辛いし苦しくないですか？
常に彼の反応や気持ちが気になってしょうがない状態ってしんどくないですか？
おそらく今の状態で彼と復縁できたとしても、今以上にさらに彼の反応が気になって仕方なくなってしまうでしょう。
自分に自信がなくて彼の気持ちや反応ばかりが気になってしまうのもわかりますが、それは彼のことが好きだからではなく、自分が傷つきたくない思いを優先しているだけです。
少しきつい表現になりますが、それって本当に彼のことが好きと言えるのでしょうか？
今すごく痛いことをお伝えしていますが、とても大事な部分なので改めて考えてみても良いかもしれません。
自分の傷や痛みを乗り越えてこの人を本当に愛したいと思えた時に、軽やかに彼に素直な気持ちが伝えられるようになります。
そうなれた時に彼に本音を伝えたとして、万が一連絡が取れない間柄になったとしてもmizzyさんは傷つきません。
彼がそれを選んだだけだからと思えます。
彼が私を選ばれなかったことで自分の価値が下がるわけではないと思えているし、自分が大好きな相手に素直な気持ちを伝えられたことに誇りを感じられるようになっていますし、どんな道を選んだとしてもお互いに幸せになれると信じることができています。
そんな姿を目指したいと思いませんか？
自分がどう思われているのか誰かの反応に怯えてばかりで遠慮するのではなく、凛として堂々とした女性になりたいと感じませんか？
＊まとめ
私たちは自分の腹の声に嘘をつくことができない仕組みになっています。
自分が自分に嘘をついているか？自分の本音を拾えている？は、目の前に起こっている現実が教えてくれます。
その現実に起こった現象を元に、湧き出てきた感情に目を向けてあげてください。
自分自身に嘘をついている状態は、自分の欲を抑圧している状態です。
「欲」というのは、なんだか汚いものとか嫌煙されがちなイメージですが、生きることそのものです。
なので、ここでもやっぱり自己肯定感を上げてセクシャリティを確立させていこう！というお話になります。
彼が好きなら好きと伝えてもいいんですよ＾＾
自分が幸せになることが彼と一緒にいることとイコールだと感じるなら、正直な気持ちを伝えていいんです。
それが自分を大事にする一歩ですし、彼を本当に愛するための一歩になります。
回答は以上になります。
この度はココロノマルシェにご相談いただきありがとうございました＾＾
私はあなたの幸せをいつでも信じています＾＾
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