こんにちは！
中洲生まれ北新地育ちの心理カウンセラー
中辻はるかです！
本日はオンラインカウンセリング「ココロノマルシェ」に寄せられたご相談への回答になります。
ココロノマルシェとは…
根本裕幸カウンセラー／ココロノオフィス主催のカウンセラー養成講座「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラー達が、みなさんから寄せられたご相談を受け付けているオンラインの無料掲示板です。
たくさんのカウンセラーから回答がいただけますので、よかったらご利用くださいね＾＾
◾️ご相談内容
ご相談内容はこちらです。
『恋愛に前向きになりたいです』
こんにちは。
私は、小学生の時のいじめや両親との関係から自己肯定感がかなり低く育ってきました。
そのことに2018年頃に気づき、色々本を読んだりセミナーに参加したりカウンセリングを受けたりして、だいぶ自己肯定感が上がってきました。
容姿についていじめられていたのでそこをすごく気にしていたのですが、お陰様で以前ほど気にならなくなり、「まあ悪くないかな」くらいの意識になることができました。
メイクも楽しめるようになりました。
他人軸、特に親軸で生きていたということも分かり、「私は私、親は親」と言う練習や、自分を知るということも少しずつできるようになってきました。
元々私は彼氏ができたことがなく、そこが悩みで自己肯定感を上げようと思いました。
この7年間彼氏はできませんでしたが、かなり自分でも成長できたかなと思います。
そこは嬉しいのですが、じゃあ今から「彼氏を作ろう」と思っても、「もう遅いかな」という気持ちが出てきてしまいます。
7年経って、20代後半が30代後半になり、今から恋愛したいと思っても「もうそんな歳じゃない」という思いの方が強く出てきてしまいます。
周りの友達は私が自己肯定感を上げている間に結婚したり、順調にステップアップしているのに、随分周回遅れだなと思ってしまいます(他人と比べるものではないことはわかっているのですが…)。
「もっと早く知っていれば」「もっと若ければ」と思ってしまい、恋愛に前向きになることができません。
70代でも彼氏がいる女性が周りにいるのですが、その人は特別だと思ってしまいます。
自分でも今から恋愛できるものなのでしょうか。
何か考え方のアドバイスや取り組むべきことなどありましたら、教えていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
（ご相談者様：くるみさん）
くるみさん、こんにちは！
はるかが回答させていただきますね♪
＊回答
＞色々本を読んだりセミナーに参加したりカウンセリングを受けたりして、だいぶ自己肯定感が上がってきました。
まずはセミナーやカウンセリングを通して自己肯定感が上がってきたとのこと、本当に素晴らしいです！ブラボー！！！
＞容姿についていじめられていたのでそこをすごく気にしていたのですが、お陰様で以前ほど気にならなくなり、「まあ悪くないかな」くらいの意識になることができました。
メイクも楽しめるようになりました。
メイクするの楽しいですよね～＾＾こう思えるまで変化したくるみさん本当にすごいー！
自分の顔や体型にコンプレックスを持っていると毎日鏡を見ることも嫌になるし、オシャレをすることも「どうせ自分には似合わない」とか何とかでどんどん怠るしいろんなことを諦めるようになっていくし、自分を大事にしようという意識からは遠ざかっていくんですよね。
特に学生時代に容姿についていじめられたり揶揄われた経験をお持ちだと、例え大人になってその容姿が改善されたとしても意外と尾をひくんですよね。特に恋愛でそのトラウマがフラッシュバックします。
＊
ちなみに私は学生時代からニキビがとてもとてもひどくてですね、いつも赤ら顔で膿んでいて本当に嫌な青春時代を過ごしました（笑）
幸か不幸か元々肌の色が白かったので、余計に赤ら顔や吹き出物が目立っていたのです。
今でこそマスク生活も日常になりましたが、当時は赤ら顔やニキビ肌を隠すためにマスクをつけていたほど。
今は薬もだいぶ進化しましたし敏感肌用の化粧品もたくさん出ていますが、当時はニキビ肌や敏感肌に特化した化粧品や食べ物なんてほぼ無くて、あったとしても高額だったりで、本当にあの時は醜い自分を隠したくてしょうがなかったし、恋愛なんてもってのほかでした（笑）
そんな思いを知っているからこそ、くるみさんが自分の容姿に対して「まぁ悪くないかな」と思えた点やメイクが楽しめるようになったことについては本当に素晴らしいことだと思いますし、くるみさんが諦めたくない思いを原動力に前向きに取り組んでこられたからこその恩恵だと思います。
そのご自身の貪欲さやエネルギーの強さに対して、どれくらい価値を感じられているでしょうか？
大したことないって思っていませんか？思ってますよね？笑
そこで、
＞自分でも今から恋愛できるものなのでしょうか。
というご質問に対して先に回答させていただきたいのですが、くるみさんが「今からでも遅くないし私は思う存分恋愛できる」と思えばいくらでも恋愛できます。
できないと思えば、どんだけ頑張っても一生彼氏なんてできないでしょうし、結婚も難しいでしょう。
「どうせ男は若い女がいいんでしょ」とか「３０代後半にもなって誰とも付き合ったことないなんて、そんな女は重いよな」とか「もう年齢的にも恋愛も結婚も出産も手遅れだよな」とか、その沼にハマりたいならば思う存分ハマって時を過ごしたら良いのです。
それもある意味では自己肯定なのですよ。
さて、このように言われてくるみさんは今どんな感情を感じていますか？
「そんなはっきり言うなよ！」とか思います？
「カウンセラーなのに恋愛も結婚も無理だなんてひどい！」とか思います？
「年齢的に出産も難しいだなんて惨すぎる！表出ろや！」とか言いたくなります？
言えばいいじゃないの〜それがくるみさんの本音でしょう？？？
タラレバ言ってる間にも私たちはみんな歳を取るんです。
息を吸うだけで歳を重ねているんですよ。
未来の自分から見れば、今！この瞬間！が年齢的には一番若いんです。
＞じゃあ今から「彼氏を作ろう」と思っても、「もう遅いかな」という気持ちが出てきてしまいます。
＞30代後半になり、今から恋愛したいと思っても「もうそんな歳じゃない」という思いの方が強く出てきてしまいます。
＞周りの友達は私が自己肯定感を上げている間に結婚したり、順調にステップアップしているのに、随分周回遅れだなと思ってしまいますい」という思いの方が強く出てきてしまいます。
＞「もっと早く知っていれば」「もっと若ければ」と思ってしまい、恋愛に前向きになることができません。
＞70代でも彼氏がいる女性が周りにいるのですが、その人は特別だと思ってしまいます。
うるせぇーーーーー！笑
（あ、つい本音がポロリ汗）
見た目コンプレックスが改善されたかと思いきや、次は年齢コンプレックスを使って自分攻めや自己嫌悪に浸っているご自身についてはお気づきでしょうか？
どこかで「容姿に関して自己肯定感は上がったけど、望む結果（彼氏ができること）が出てないのだから意味がない」なんて思っていたりしませんか？
確かに「私に彼氏ができないのは容姿が原因なんだわ！」と思って彼氏作りを狙って自己肯定感爆上げしてきたけれど、本当に望むものは手に入っていないと感じていれば、「本当は◯◯が原因なんだわ！」と次なる粗探しをしたくなるのは人の常でもあります。
原因が分かれば人は安心する生き物です。
その理由は、原因がわからないものに対して私たちは不安と怖れを抱くからです。（コロナが流行った時なんてまさにそう）
そう考えると、今のくるみさんは年齢や時間軸などどうにもできないものを使って今を憐れむ慰みをしているだけなのです。
ドMなの？笑
＊
あらゆる理由を手繰り寄せて自分自身を否定してしまう傾向のある人に改めてお伝えしておきたいのですが、自分を否定している間にも堂々と時間は過ぎていっているのです。
松岡修造氏のように常にポジティブに熱くなれと言っているのではなく、自分自身を否定したくなる瞬間があっても良いんです。
女たるものは熱くなる瞬間もあれば寒くてどんよりしてしまう瞬間もある、そんな風に感情が右往左往する生き物です。
けれども継続的に自己嫌悪や自己否定してしまう癖のある人にお伝えしたいことは、「あなたが本当に手に入れたいものは何なの？」という視点です。
「どうせ私のことなんて誰も好きになってくれない」とか「自己肯定感を上げたところで彼氏ができなきゃ意味がない」とか「どんなに頑張っても年齢が若くないから恋愛なんてできない、彼氏もできないし結婚もできない」という諦めや惨めさが漂う世界が欲しいのでしょうか？
＞70代でも彼氏がいる女性が周りにいるのですが、その人は特別だと思ってしまいます。
「その人は特別なだけだ」と相手と自分を分け隔てることで、くるみさんは何をしたいのでしょう？
逆説的に見てみると、本当は「自分も特別な存在なんだ」と感じられるようになりたいのでは？と思うのですがいかがでしょうか。（ちなみにこの特別意識が悪いわけではありませんし、むしろ私たちが普通に持っている深層心理です）
そしてなぜこんなにも自己否定の沼に浸ってしまうのか？というと、一つは〝暇である〟ということです。
年齢に焦っているようで実は「余裕がある」とでも言いましょうか。
「もっと早く知っていれば」とか「もっと若ければ」とか、他人と比べて随分周回遅れだなと落ち込むなど、周りと比べて競争心を煽られて落ち込める時間があるくらいチョーーーー暇人なんです。
＊
さて、ここからどうしていきましょうかね。
自分の人生なのだから「他の誰にも文句は言わせない！」という心意気で自分が本当に心の底から望む幸せを掴みにいくか、年齢や世間体を理由に自分の望みを諦める人生にするのかは、くるみさんが自由に選択ができます。
今が一番若いこの時間を、自分を否定するだけの時間に使うのかどうかも自分で選択できるのですよ。
とりあえずやるべきことは、2018年から爆速で自己肯定感が上がったことを受け取る、認めることが先ですかね。ここまで貪欲に頑張れた自分に対して感謝する、「私ありがとう」とヨシヨシする、お風呂で自分の体を優しく洗うとか撫でるとか、お気に入りのスキンケアで念入りにケアする、肌やヘアスタイルを整えるとか、、、。
＊
これまでの人生で彼氏ができたことがないことを「自分に魅力がないからだ」とか「容姿が男受けしないからだ」とか「年齢が若くないからだ」なんて理由付けするのは、地球上の男全員と出会ってから言うてくださいな。
30代後半だからとか、今まで誰とも付き合ったことないから、というのはあくまで「現状認識」であり、それをどう捉えるかは相手側の問題なのです。
世の男性はくるみさんが思っている以上に愛情深く、女性のことを愛したい生き物です。
そんな素敵な男性と出会えて恋に落ちた時に堂々とありのままの自分を差し出せるよう、もっともっと自分自身を愛でることに忙しくなっていきましょう。
自分を否定することに暇を持て余してる場合ではありませんよ。
まずは「恋愛に前向きになりたい！」ではなく、「恋愛に前向きになる！」と決めることからですね＾＾
回答は以上になります。
この度はご相談をいただきありがとうございました。
この回答が少しでもくるみさんのお力になれたら幸いです。
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