
こんにちは!中洲生まれ北新地育ちの心理カウンセラーの中辻はるかです!
シーンとした満員電車の中でネットサーフィンをしていたら、誤って動画再生ボタンを押してしまい大音量で音声が流れ、慌てて画面オフするもその動画は珍しく(?)画面オフでも再生できる仕組みになっておりまして、、、もう電車の中で動画観るのやめようと誓った中辻です。こんにちは。
ちなみに前も同じことが起こって外で動画観るのやめようと思ったんですけど、ダメね、忘れちゃうわ(笑)
今回は自己啓発系の動画だったので良かったのですが、たまにYouTubeの広告で流れてくる不倫漫画の動画とかじゃなくてよかったわー。最近インスタ見てても急に動画音声流れる時あるからあれ本当にどうにかならんのかね・・・。私のスマホの使い方が悪いんか?なんか対策あります?あったら教えて欲しいデス。汗
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今日はカウンセリングで大事にしているうちの一つ、「あなたは何を感じたい?」という視点について書いていきます。
クライアント様がカウンセリングに来られた際、「◯◯という出来事があって、こういう状況になりまして、こーであーで××なことが起こって・・・」と、とても詳しく状況をお話ししてくださることがあります。
そして一通り状況をお伝えしてくださった後に「どうしたら良いですか?」と聞かれることがあります。
そこで必ず私が確認させていただくことは、「あなたはどうしたいの?」という視点です。
カウンセリングでしたら「あなたはどうしたいですか?」と質問する時もありますし、ココロノマルシェ(無料の相談サイト)での回答でも、どうしたいかが大事だよ!とお伝えさせていただいてるかと思います。
この質問は、人によっては「なんか責められてるみたい」と感じる人もいるでしょう。私も昔はそうだったので、この責められてる感がとてもよくわかります。
ちなみに、なぜ責められていると感じるのか考えたことはありますでしょうか?
あなたはどうしたいの?という言葉をもっと噛み砕くなら、「あなたはどんな感情を感じたいの?」ということなのですが、これがまぁなかなか出てこないのです(笑)
過去の私の場合は「あなたはどうしたい?どうなりたい?」と聞かれれば、さーっと何かが引く感覚や頭が真っ白になる感覚がありました。
そして「この人はどんな回答を求めているのだろう?」と自分がどうしたいかよりも相手がどんな回答を欲しがってるのかを考えてしまう癖がありました。(無価値感)
また「どうしたらいいかこっちが質問してるのに、なぜ質問返しなの?こっちが聞いてるんだけど?」と感じたこともありました。(競争心)
あなたはどうしたい?どうなりたい?ってのは、いわゆる「欲」というものなんですけど、これが出てこない理由は、今までの人生で自分の欲を出すことを禁止してきた過去があるからです。
欲って感情ですから、いわば「感情を抑圧してきた」ということです。
欲を抑圧してしまった・我慢するようになってしまった原因は、大人から見たいい子でいるためだったり、親に怒られたからとか、先生に怒られたとか、大人に認められるためとか、私たちは生まれてから躾として欲を押さえつけられてしまうシーンが山ほどあります。
自分の欲は誰かの迷惑になってしまう、誰かを困らせるものなんだと認識してしまったんです。
それは狭い世界で生き残るための成功法則になっていた部分でもあります。
こうしたい、あーしたい、あれ食べたいこれ食べたい、こうしたいああしたい、こんなことやってみたい、あんなことも経験してみたい、こうなったら嬉しい、こんなところ行ってみたい、たくさんの欲である「自分はこうしたい」という思いを沢山たくさん諦めてきた過去があるってことです。
カウンセリングでは、「どうなりたい?どんな感情を感じたい?」が思い浮かばないのであれば、その欲が出てくるまで自分を高めていきましょうと提案しています。
ここでのポイントは、状況が感情を引き寄せてくれるのではないという視点です。
「あの彼がLINEを返してくれれば私は安心を感じられる」とか「親がもっと親らしく大人になってくれれば私のあの時の悲しみは癒される」とか・・・
感情が状況をつれてきてくれます。
なので〝感情の先取りをしましょう〟とお伝えするときもあります^^
どうなりたいか、どんな感情を得たいかが出てこないのであれば、その欲のハードルとなっている傷を癒していきましょう。
欲は生きることと同じです。人間が生きるために必要な三代欲求と言われるくらい、人として生きているなら本来は欲の塊であるはずなんです。
なのに「これしたい、あれしたい」「こんな感情を感じたい」「こんな気分を満喫したい」が出てこないってことは死んでるも同然!!笑
どんな私になったら欲を言ってもいいって許可ができそうですか?
どんな気分になれば欲が出てくると思いますか?
そうやって一つ一つ自分に聞いていくんです。
子供の頃に親にやってほしかったように、自分に聞いてあげるんです。
何したい?どこに遊びにいきたい?どんな気分になりたい?
どんな感情が欲しいか?どんな気分になりたいか?がとても大切なんです。
中辻のカウンセリングでは自分を知ることが楽しくなるような、本当の本音や欲が出てきやすい問いをしています。
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応援しています。
中辻はるか
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