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こちらのページは中辻の単発または継続セッション（カウンセリング）についてのお知らせ、そして申し込みフォームへのリンクを掲載しています。
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２０２6年４月の個人セッション
募集時以外でカウンセリングをご希望される方はお問い合わせよりご連絡ください。
予定を調整して対応します。
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はじめての方へ
初めてカウンセリングを受けるとき、「何をどう話せばいいんだろう？」「どうやって伝えたら良いのだろう？」「こんな悩みでも相談していいのだろうか？」「カウンセラーさんからなんて言われるか怖いな」「緊張して話がまとまらなかったり伝わらなかったらどうしよう」などなど、あれやこれやと考えてしまうかもしれません。
自分の内に秘めている思いを話すことや言葉で表現するには勇気が入りますし、とても緊張するかもしれません。
それでも大丈夫です＾＾
私のカウンセリングでは、一人一人のペースに合わせて会話を進めてまいります。
気負いせず「相談したい！」という気持ちだけを持ってきていただくだけで大丈夫です。
あれこれ考えてしまうのは、今まで一人で頑張ってきた証拠。
あなたが背負ってきた荷物を一緒に整理していきましょうね＾＾
カウンセリングで何をするの？
感情はミルフィーユのように、さまざまな思いが何層にもわたって折り重なっています。
世間体や役割によるしがらみ、両親からの影響や育ってきた環境による影響など、いろんな考え方や思い込み（観念）が連なっています。
その考え方や思いが今起こっている問題や悩みの根源となっているということは、自分本来の生き方に合わなくなってきた証拠。
自分以外の誰かや何かを優先するあまり、心の深いところに潜む本音が段々と分からなくなり、現実世界を通して問題や悩みとして表面化していると思ってください。
本当に大切にしたいものはなんなのか？
本当の自分はどんな自分なのか？
まずは何層にも連なった感情のミルフィーユを一つ一つ指差し確認していくように、丁寧にゆっくりと剥がしていく作業から始めていきます。
これまでの考え方や思いはあなたを守ってくれていたものかもしれませんが、これからの人生に必要かどうか？を選択する時が来たわけです。
そのため、心理学的な視点からさまざまな質問を投げかけることがあります。
その質問によって芽生えた感情の動きに注目し思いを馳せることで、自分が本当に知る必要のあった本音（腹の声）が見えてきます。
尚且つ話すことで頭の中が整理されていき、いろんなしがらみでがんじがらめになっていた自分の思いに気づくことができます。
そういったことを繰り返していくことで心理的な癒しが加速し、自分の思いに正直にまっすぐな心で行動を起こしていくことができるようになっていきます。
どうやって心をほぐしていくの？
先ほどたくさんの質問を投げかけるとお伝えしましたが、そのほかにもワークや宿題などをご提案させていただいたり、ご希望の方にはイメージワークを行い感情を動かして心をほぐしていきます。
その過程では、怒りや悲しみ・寂しさ・孤独感・罪悪感・無力感など、今まで我慢してきたたくさんの感情が溢れ出てくることがあります。
しかし安心安全な場所でそれらを感じていくことにより、あなたが自分自身を受け入れること・認めることができるようになっていきます。
腹の底からの感情とのつながりを取り戻すことにより地に足のついた感覚、それは自分を肯定する力や「この先どんなことが起こっても私は大丈夫、幸せを選択していける」という確固たる自信につながっていきます。
感情は我慢すればするほど余計に出したくなります。
自分が否定的なジャッジメントをしていて嫌悪している感情ほど、自分では面倒を見切れないから誰かに受け止めてほしいという依存的な思いが溢れ出てきます。
そうではなく、自分で自分を抱きしめる習慣を身につけていくこと。
感情は感じれば感じるほど癒され、醜い感情も認めて受け入れていくと段々と落ち着いていきます。