こんにちは！
男性不信専門カウンセラー
中洲生まれ北新地育ちの中辻はるかです！
本日はココロノマルシェに頂いたご相談に回答してまいたいと思います。
ご相談内容
ご相談内容をはこちらです。
『頭打ち感を脱したい』
自分と向き合う中で、すごくやりたいと思っていた転職や結婚は、感情の大きさに比例するほどやりたいことではなく(大変な思いをしてまで手に入れたいものでは今のところない)、不満はありつつなんだかんだ今の環境に満足していることに気づいたように思います。どうしても手に入れたいものであれば行動する自分を知っているからです。ではいま抱えている退屈や情熱をどうやって発散したらよいか、検討がつきません。
ワクワクすることが特に浮かばず..仕事も習い事もしています。頭打ちの状態から脱するアドバイスをいただけるとうれしいです。
（ご相談者：HMさん）
HMさん、はじめまして。
はるかが回答させていただきますね
回答
私は本屋さんに行くのが好きで、誰かとの待ち合わせの時やちょっと時間があるときに寄ることがあるんですけど、その時に最近話題の本や雑誌なんかをざっと物色するんですね。
ほんとにたまになんですけど。
注目されている本や売れてる本なんかを見ていると、最近の世の中の傾向？なんかが見えてくるんですよ。
先日本屋に寄った時に感じたのは、やたらと「頑張らない方法」が押されているということ。
今の日本は疲れた人が多いんだなぁと感じました（遠い目）
もしかして、HMさんもそのうちの一人でしょうか？
＞大変な思いをしてまで手に入れたいものでは今のところない
「今のところ」とおっしゃっている部分が妙に自信なさげな感じが伝わってくると言いますか、今後は年齢とともに焦りが募ってくる可能性もあるかも？なんて思っていたりしてます？？？
歳を重ねるのは皆平等ですし時の流れは止められませんが、未来では後悔しない人生を歩んでいたいですよね。
ちなみにHMさんのおっしゃる「大変な思い」ってのは具体的にどんなことを指しているのでしょうか？
誰に、どんなことをしなきゃいけないって脅されたの？笑
方法論は星の数ほどありますし、転職や結婚に対して理想やビジョンをお持ちであれば、諦めるのはまだ早いなぁと思いますし、もったいないなーとも思うんです。
＞不満はありつつなんだかんだ今の環境に満足していることに気づいたように思います。
この気づきはとても素晴らしいです。
カウンセリングでは自分と向き合う時に、「現在地を知る」ということを最初に行います。
私たちは満足している部分よりも不快を感じていることの方に意識がとられます。
その不快感が自分ではどうすることもできないと思っている分だけ他人軸になり、余計にストレスを感じます。
そうなってしまうと自分の目の前に広がる光景に対して満足している部分があるなんて思いたくもありませんから、「自分の世界には不満しかない！」という見方になってしまうんです。
なので、HMさんが今の状況に不満を感じている自分もいるけど、なんやかんやで満足している自分もいるという点に気づかれたのは、一歩前進した証拠なんじゃないかなと思います。
「満足はしているけど退屈」の裏に隠された本音
ただ、今回のご相談で私が一番気になった点は、
＞いま抱えている退屈や情熱をどうやって発散したらよいか、検討がつきません。
とおっしゃっている点です。
満足しているけど退屈ってどういうこと？
＞頭打ちの状態から脱するアドバイスをいただけるとうれしいです。
と一見前向きなご相談に感じるんですけど、
「退屈している現状に満足するためにどうやり過ごしたらいいか？」というような、自分の本音を抑圧する方向でアドバイスが欲しいとおっしゃているように感じたんです。
現状に頭打ちを感じているし退屈さまで感じているにも関わらず、感情の揺れを無視して満足を感じようとするなんて、余計にやる気が起きなくないか？と感じるのは私だけでしょうか。
仮に、「現状に不満は感じているけど、満足の方がパーセンテージや優先順位が高い」とするならば、今できることに集中することによって現状に対する不満を多少は改善できます。
その状態であるならば、現状に対して感謝も少しずつ出てきます。
それは、この状況の裏にある恩恵に目を向けることができる〝余裕〟があるからです。
感謝というのは「ありがたいなぁ」という思いのことです。
ちなみにHMさんの中で不満を感じている部分と満たされていると感じている部分とで割合にするなら、それぞれどれくらいの割合でしょうか？
また、
＞どうしても手に入れたいものであれば行動する自分を知っているからです。
とおっしゃっているように
行動しない自分がいる＝そこまで欲しいものじゃない
とご自身で仮定されたのだと思いますが、
それが自分の本当の本音ならば、もっと安心感や落ち着きを感じると思うんです。
「今の私のままでも大丈夫だ」という地に足のついた感覚というか、今の自分や状況を肯定し「何が起こっても私は大丈夫だ」と自分を信頼している感覚です。
それは、HMさんが現状に対して感じている「退屈さ」とは真逆の感覚なのです。
何をやってもワクワクしないのは「怒り」のサイン
「どうしても手に入れたいものであれば行動する」
確かにそうなんですけど、
今まではどうしても手に入れたいものがあれば行動して掴み取ってきたHMさんが、こんなにも退屈さを感じているのに行動に起こせないということは、自分が思っている以上に現状に疲れているし、燃え尽きを感じているのでは？と思ったんですけど、その辺はどのように感じていますでしょうか？
ちなみに
＞ワクワクすることが特に浮かばず..
この心情は典型的な燃え尽き症候群に陥っている人の感覚でもありますが、
＞いま抱えている退屈や情熱をどうやって発散したらよいか、検討がつきません。
という思いが出てくるということは、理想の結婚や転職もまだまだ諦めきれていない証拠なんですよね。
今ある環境に満足しようとすればするほど、我慢しなければならないと感じてイライラしてくる感覚はありません？
そしておそらくですが、HMさんは安定思考なところがありますよね。
誰でも少なからず持っている思考だと思うんですけど、それがどこかで退屈さに繋がっているんじゃないかな思ったんです。
本当はもっと感覚的な自由や欲求を選びたい、でもそれは今の安定を手放すことになる、それで不安定になるくらいなら今の状況を選ぶ。
「現状に満足している」というのは、そんな感覚のことをおっしゃってます？
HMさんが目指す世界への転職は本当に無理なのでしょうか？
理想の結婚やパートナーシップは本当に欲しくないのものでしょうか？
大変な思いをすることは避けたいし、そこで感情が引っ張られて不安にやなったり怖れを感じることも避けたい。それで理想の結果が手にできるならばまぁ良しとするけど、そんな確証もない。でも自分の理想も諦めきれない。
それはとても退屈な人生だと思いませんか？
これって現状に満足しているのではなく、我慢しているだけなんですよね。
誰だって我慢はしたくないですから、自分の中で怒りを感じます。
その「怒り」を使って本音を自分の中に溜め込んでいきます。
そうすると、だんだんとワクワクも感じられなくなっていくんです。
「怒り」も真っ当な情熱ですからね＾＾
だから変にエネルギーが貯まるし、そのエネルギーを抑圧しなければならないストレスを感じますから、そのストレスの発散先としてより刺激的なものが欲しくなるんです。
ちなみにHMさんは、いつからワクワクすることが思い浮かばなくなったのでしょうか？
今まで婚活も転職も色々と頭で考えすぎたのでしょう。
そう考えると「頭打ち」って言葉はよくできてるわよね。
頭を打ってしまったかのように、何もアイディアが思い浮かばないしワクワクしなくなってしまったんですから。
頭打ちを感じるのは次のステージに進んだ証拠
じゃあどうすれば現状から脱することができるのか？
退屈さや有り余った情熱をどこへ発散したら良いのか？
どうしたらワクワクすることに時間やエネルギーを注げるようになるのか？
頑張り屋さんのHMさんが頭打ちを感じているくらいですから、これまでにもいろんなやり方や方法を調べつつ試されてきたと思います。
なので、少なくとも「ある程度はやってきた」という自負はHMさんの中にもあると思います。
にも関わらず状況が頭打ちしているということは、実はHMさんは新しいステージに入られたということになります。
そこには気づいていらっしゃいましたか？
今までとは違うやり方で取り組むステージに入られたのです。
要は、レベルが上がった、成長した、ステージが変わったということ。
今のHMさんは大人の体になったのに、いつまでもリボンのついた綿パンを履いているのと一緒。
大人の体に似合うレースの施された下着やシームレスな下着、柄や色が大胆に入った派手な下着が似合う体になったにも関わらず、ずーっと薄ピンク色の綿パンを選んで履き続けているようなもの。
そりゃワクワクしないっしょ（笑）
バイオハザードのゲームだって何シリーズも出てますが、主人公の体力の回復方法は似ているようで毎回違います。
緑色の液体を傷口に染み込ませれば回復するシリーズもあれば、腕に注射を打って回復するステージだってあります。
ゾンビを倒すために拳銃で頭を打てばいいステージもあれば、頭を打っても全然死なないゾンビが出てくるステージもあるんです。
「前とはステージが変わったんだ」ってことを自分が認識してないと、ずっと同じやり方で敵を倒そうとしてしまうでしょ？
自分が「大人の体になったんだ」ってことを自分が認識してないと、ずっとパステル色の綿パンを履いてしまうしノーブラで外出しようとするでしょ？（パステル色の綿パンがダメって言いたいんじゃないし、ユニクロのブラトップは好きよ）
せっかくなら大人の体になった自分に似合うものを自由に選んで楽しみたいと思いません？
今までやったことのない方法で敵を攻略するなら、どんな方法があるのか、自分はどんな方法ができるのかを知ってクリアしていきたいと思いません？
もし今はまだそれが億劫だと感じるのであれば、それはカウンセリング案件。
白旗をあげて、スーパーバイズを受けてください。（これが一番嫌なのかな？）
そして自分の内側を定期的に整えることをやっていきましょう。
そうすると、自然とワクワクすることが浮かんでくるようになります。
理想の結婚と仕事を手に入れる方法
頭打ちしている状況から脱する時のアドバイスとしてよく出てくるのは「コンフォートゾーンを超える」という方法。
今まで自分がやってこなかった方法を選択して実践していく必要があります。
ステージが変わったんですから、やり方が変わるのは当たり前。
そこに対して抵抗を感じていたり、しんどい＆こわい＆苦しい＆辛い＆屈辱というような何か大変な思いをするイメージしかないのであれば、それはカウンセリング案件。
カウンセリングを通して自分との繋がりを持つ習慣をつけていきましょう。
そうすると、不安に強くなります。
辛いことや苦しいことやしんどいことで感情が揺れることよりも、嬉しい楽しい大好き！なことで感情の揺れを感じられるようになります。
その過程で、自分自身の本来の魅力や才能が分かっていきます。
それを受け取ることができれば、自分が本当に手に入れたい理想やビジョンに対してもっと本気になれますよ。
せっかく湧いてきたビジョンがあるならば、自分が腐らず諦めさえしなければ結婚も仕事も必ず満足のいくものを手にすることはできます。
結婚も仕事も自分の理想を手に入れる方法はこちらでモノにできますよ。
応援しています。
私からHMさんへいくつか質問をさせていただきましたが、回答がいただけますとさらに詳しい提案をさせていただくことが可能です。
新たに質問がある場合も遠慮なく下記フォームからメッセージしてくださいね＾＾
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