こんにちは！中洲生まれ北新地育ちの心理カウンセラーの中辻はるかです！
例えば、いい感じだった彼から急に連絡が来なくなったとき。
「なんで？彼どうしちゃったのかな？」「私が彼の嫌がることを言っちゃったのかな」「私の見た目がタイプじゃなかったのかな」とか思ってしまう時があると思います。
不安な分だけネットで調べまくって、親密感の怖れやら回避型と呼ばれる男性がいることを知って、生態を調べては彼に当てはめて、「なーんだ、彼は忙しいだけなのね」「そっか！私が魅力的だったから彼は怖気付いたってことね」と思って安心してみたり、、、
そうやっていろんな安心材料を集めては、自分の平常心を保とうとすることがあります。
その行動はすごく自然なことです。
デートがいい雰囲気だった分、急に未読・既読スルーになった理由が分からないし、拒絶された現実を受け入れたくないですもの。
「このままいけば彼と付き合えるかも？」と期待していた分だけ傷つきたくないですもんね。
ただ、ここで少しだけ視点を変えてみてほしいんです。
もし彼が本当にあなたと一緒にいる時間が心地よかったのなら、急に音信不通や未読・既読スルーをするという形にはなりにくいのも事実です。
そこは彼に聞いてみないと分かりません。
なので、そういう状況に陥った時は「一旦彼のことは横に置いておきましょう」という提案をすることが殆どです。
彼のことは彼にしか分かりません。
少ない情報で彼を分析するのはその後でも充分。
まずは自分の心と向き合っていきましょう。
本当は、「仕事が忙しいから」という理由で会う約束を断られることがショックだったんじゃないですか？
その気持ちを無視するために、親密感の怖れや回避型という言葉で相手にレッテルを貼って自分が安心したいだけなところはありませんか？
忙しいという理由でデートを断られたり（すぐにリスケしてくれるなら話は別）、未読・既読スルーをされたり、自分の存在が適当に扱われているようでショックなはずなんです。
普通だったらショックなはずなんですよ。
確かに、心の状態として親密感の怖れや回避型と呼ばれるような言動をとる方はいらっしゃいます。
ただ、そういうタイプの男性を好きになる女性も親密感の怖れという心の傷を持っていたり、回避型という癖を持っていることも事実です。
言ってしまえば、それは相手方の心の問題であり、あなたには関係ないのです。
意中の彼に親密感の怖れがあろうが回避型傾向を持っていようが、あなたには関係ないんですよ。
だからこそ本当に大事なのは彼がどういう人だったか以上に、「この現実を前にして自分が何を感じているのか？」なんですよね。
・悲しい
・悔しい
・惨め
・認めたくない
・自分の無力さを感じる
・女としての無価値感
そういう感情にしっかりと自分自身で触れられているかどうか。
ここでつい「彼は回避型だったのかも」とか「私が魅力的だったから、彼の親密感の怖れが発動したんだわ」と考えたくなる気持ちも分かります。
でも回避型だったのは彼だけかな？
あなた自身も彼との関係において回避していたこと、避けていた話題ってなかったかしら？
親密感の怖れが発動したのは彼だけでしょうか？
あなた自身も親密感の怖れ（「嫌われたらどうしよう」とか「また昔の男みたいに音信不通にされたらショックで立ち直れない」とか）や不安を感じてたんじゃない？
その気持ちに目を向けて欲しいんです。
デートをドタキャンされた時、音信不通にされた時、
「彼の親密感の怖れが発動したんだと思います。」
と、この言葉が出てくる人は、
感じているものを早く消そうとしているサインでもあります。
“自分が感じたくない感情”から少し離れるための考え方になってることもあるんです。
「彼の」ではなく、「私の」という主語に変えて捉え直していてください。
「私の親密感の怖れが発動したんだと思います」と。
デートをドタキャンしたのも音信不通や未読・既読スルーをかましたのも彼なのかもしれない。
しかし、あなたの目の前で起こっているすべての物事を自分ごとで捉えなおしてみてください。
だから私はカウンセリングで、あえて聞くことがあります。
「この出来事を自分の中でどう受け止めてますか？」
そこで揺れている感情に触れることができて、初めて現実を変えることができるのです。
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